Wat is adem- en ontspanningstherapie?
Adem- en ontspanningstherapie helpt bij het herstellen van een natuurlijke en ontspannen adembeweging. In deze therapie gaat het om bewustwording en het leren hanteren van lichamelijke en mentale gespannenheid. U leert hoe u de spanning kunt regelen, via aandacht, voorstelling, houding, beweging en ademhaling.
Een (onbewust) verkeerde adembeweging kan leiden tot vele klachten:
- duizeligheid
- het gevoel lucht te kort te hebben
- tintelingen
- pijn op de borst
- in de war zijn
- snel emotioneel zijn
- het gevoel contact met de omgeving te verliezen
- het gevoel de grip kwijt te zijn
- dingen willen vermijden
- het gevoel niet stevig met beide voeten op de grond te staan
- slaapproblemen
- concentratieproblemen
